プライベート
レッスン

Private lesson

PRIVATE LESSON

プライベートレッスン

シルクサスペンション

N.Y.で大人気!2種類のサスペンションを用いた画期的なファンクショナルトレーニング。体力や筋力の問題ではなく、身体のバランスを整える事が目的になり、エクササイズの強度は個人に合わせて変更出来るところも魅力です。
※完全予約制

プライベート(60分) 4,000円
ペアレッスン(2名)
3,500円/人
共通10回チケット 35,000円
別途入会金
5,000円
お試し体験レッスン(45分) 4,000円/人

クラシックバレエ

解剖学に基づき足のポジションや基本的な動きなどを解りやすく丁寧に説明をしていきます。初めてバレエを経験される方でもしっかりと身体が動かせるようにシンプルで分かりやすい手順で繰り返しレッスンいたします。
※完全予約制

1レッスン制 (60分) 3,000円
1レッスン制 (90分) 4,000円
別途入会金 5,000円
お試し体験レッスン(45分) 3,000円

エアリアルバレエ

バーでレッスンするよりもセンターの意識が持て、効率よく脂肪燃焼・体幹を鍛えることが出来ます。布を使うことで床で行うよりもより深いストレッチをすることが可能です。
姿勢改善、脚の引き締め、身体に対する認知力の向上、ヒップアップ、ストレス解消が期待できます。
※完全予約制

プライベート(60分) 4,000円
ペアレッスン(2名) 3,500円/人
共通10回チケット
35,000円
別途入会金
5,000円
お試し体験レッスン(45分) 4,000円/人

エアリエルエクササイズ

空間を自由自在に動き回る反重力を利用したエクササイズです。
ハンモックに立ったり、座ったり寝転んだりして不安定な動作が普段使わない筋肉にアプローチし、シェイプアップ効果も得られ、楽しみながらシェイプアップ効果も得られます。
※完全予約制

プライベート(60分) 4,000円
ペアレッスン(2名) 35,00円/人
共通10回チケット
3,5000円
別途入会金
5,000円
お試し体験レッスン(45分) 4,000円/人

美Bodyコンディショニング

歪みや不定愁訴の多くは使いすぎや使われなさすぎで固くなってしまった筋肉が原因の可能性があります。トレーナーがお身体を触らせていただき固くなってしまった筋肉に弾力を取り戻していきます。現在のお身体の状況や目的に合わせたトレーニングが可能となり、非常に効果が出やすいという特徴があります。
美しく健やかな姿勢は日々の習慣で創られるため、 レッスンを継続することで “理想の自分” に近づくことが出来ます。
※完全予約制

プライベート(60分) 4,000円
アロマオイル付 4,500円
共通10回チケット
35,000円
別途入会金
5,000円
お試し体験レッスン(45分) 4,000円

リストラティブヨガ

プロップスで作った土台に身を預けゆっくりとした呼吸を楽しみながら、身体に深い休息を与え、脳の働きを鎮め精神を安定させるので、心拍数と血圧が下がり副交感神経を優位にし、心身を安らかで完全なリラックス状態へと導いてくれます。
なお、完全なリラックス状態でも、意識はおだやかに働いているため、自分自身の内側にフォーカスしていくことができる完全なリラクゼーション状態を導きだします。
※完全予約制

プライベート(60分) 4,000円
ペアレッスン(2名) 3,500円/人
共通10回チケット
35,000円
別途入会金
5,000円
お試し体験レッスン(45分) 4,000円/人

ボディケア&トレーニング

ダンサーやジュニアアスリートのための怪我をしない身体作りをしていきます。
解剖学をふんだんに取り入れ人体模型 骨格標本を使って説明もしていくので、正しい身体の使い方、しっかりとしたセルフケアの方法も学べます。解りやすく解説をしていきますので身体と頭での理解が深まります。
競技種目、レベルや経験を問わず安心してトレーニングをお受けいただけます。
また、現在のお身体の状況やレベルに合わせたトレーニングが可能となり、非常に効果が出やすいという特徴があります。
※完全予約制
※体験レッスンはございません。

プライベート(60分) 4,000円
ペアレッスン(2名) 3,500円/人
プチグループ(※上限5名)
3,000円
共通10回チケット
35,000円
別途入会金 5,000円

バレエストレッチ&リンパケア

リセットコンディショニングで筋バランスを整え、クラシック音楽に合わせてゆっくりストレッチをしていきます。日常のコリや歪みを1度リセットして、正しいアライメントで筋肉を意識しながら動かすことによって筋肉を正しく効率よく使うことが出来るのです♪
ストレッチの効果は血行促進と代謝アップによるダイエット効果があります。
激しい運動と違い体を痛めることが少なく体力のない女性にオススメなメニューとなっております。
また、レッスンの終わりにはご自宅でも出来るセルフリンパケアをしてリンパの流れを促すため、デトックス効果もかなり期待できます。
※完全予約制

1レッスン(60分) 3,000円
ペア・グループレッスン 2,500円/人
別途入会金
5,000円
お試し体験レッスン(45分) 3,000円/人

ストレッチーズ

「マットエクササイズに革命を!」がキャッチコピーのアメリカで生まれた進化系ピラティス!
伸縮性のある特殊な布を使いながらストレッチやエクササイズをサポートしますので、ピラティスの本質的な動きを簡単に可能にしてくれます。
身体の感覚器からのフィードバックはもちろん、遠心性筋活動のための最適な抵抗も与えてくれます。このため体全体の繋がりを良くし、体の奥からの深い動きやよりよい動きへと導きます。
※完全予約制

プライベート(60分) 3,500円
ペア・グループレッスン 3,000円/人
別途入会金
5,000円
お試し体験レッスン(45分) 3,500円/人

骨盤底筋エクササイズ

地味だけど大切な骨盤底筋群!
骨盤を支えるインナーマッスルを刺激して辛い腰痛や生理痛の緩和や腸内の蠕動運動を活発にして便秘の改善効果も期待できます。
インナーマッスルを鍛えることにより、ポッコリお腹の改善や下半身にメリハリをもたらすなどの効果もあり、以下の症状の緩和にも効果が期待できます!
•尿漏れの改善
•腰痛の改善
•重い生理痛の改善
•便秘の改善
•出産がスムーズになる
※完全予約制

プライベート(60分) 3,000円
ペア・グループレッスン 2,500円/人
別途入会金
5,000円
お試し体験レッスン(45分) 3,000円/人

陰ヨガ

陰ヨガとは、それぞれのポーズを3から5分ホールドし、身体をリラックスさせることに重きを置いた、非常にゆっくりとしたヨガです。陽ヨガでは筋肉の強さを作り、陰ヨガで結合組織や関節の柔軟性を高めます。
呼吸の意識を向け1つのポーズを続けるため、リラックス効果が高まり精神的な落ち着きが得られます。
【陰ヨガの主な効果】
・より深い柔軟性のアップ
・背骨や骨盤のゆがみの解消
・身体のコリ解消
・ストレスの解消
・集中力アップ
・シェイプアップ&デトックス
※完全予約制

プライベート(60分) 3,000円
ペア・プチグループレッスン 2,500円/人
別途入会金
5,000円
お試し体験レッスン(45分) 3,000円/人

リラックス&シエスタ

15時までの限定メニューです!!!情報社会で常に脳が働き続けている現代。
呼吸に意識しながらゆっくりと睡眠に入る準備のストレッチ。
ハンモックで休みながら疲れた身体を癒して、脳と心のデトックスしませんか。
【昼寝に隠された驚きの効果】
・疲労回復に大きな効果
・睡眠は記憶力を高める
・心臓病のリスク低下
・ストレス解消
・夜の睡眠の三倍の効果が得られる
※完全予約制

プライベート(60分) 4,000円
ペアレッスン(2名) 3,500円/人
共通10回チケット
35,000円
別途入会金
5,000円
お試し体験レッスン(45分) 4,000円/人

自由にオーダーレッスン

ジャズダンスやウォーキング、ステージ表現などをはじめ “やってみたいこと” のオーダーをお受けします。
バランスボールでのエクササイズやリンパストレッチ、お家でも出来る簡単エクササイズなど、お身体に関するお悩みやダイエットについてのご相談など
様々なご要望にあわせて カリキュラムを組ませていただきます。
※ペア・プチグループレッスンも可能
※会員様限定レッスン

1レッスン(60分) 3,000円
1レッスン(90分) 4,000円
別途入会金
5,000円

PBTテクニック向上ワーク

PBTプログラムを学習することにより、筋肉の記憶が活性化されバレエやダンスのテクニック向上に役立てます。このトレーニングはバレリーナやダンサーだけでなくフィギュアスケートの選手や新体操などの審美系のスポーツ選手なども世界各国でレッスンを受けられています。
バランスボールやエクササイズボール、セラバンド等を使い、正しい身体の使い方を筋肉に記憶させていきます。
※完全予約制
※体験レッスンはございません。

プライベート(60分) 5,000円
別途入会金
5,000円

体調改善・美ヨガ

ヨガの基本は「呼吸法」と「アーサナ(ポーズ)」と「瞑想」です。
ヨガには、いろいろなポーズがあり、普段使われない筋肉を刺激すると同時に深い腹式呼吸で 全身にくまなく酸素がいきわたるように深く呼吸をします。
深く呼吸をすることで身体の一つ一つの細胞が活性化され、 活発な新陳代謝を引き起こしダイエット効果につながります。柔軟性や体力が向上します。
自律神経を整え無理なく気持ち良くリフレッシュ!
※完全予約制

プライベート(60分) 3,000円
ペアレッスン(2名) 2,500円/人
別途入会金
5,000円
お試し体験レッスン(45分) 3,000円/人

子どもの為の体幹トレーニング

昨今、運動不足で体力低下が問題視されている子供たち。
体幹トレーニングを子供に効果的に取り入れることにより運動能力が上がり、ケガをしない体づくりができます。体幹トレーニングを行うことにより身体の土台をしっかりと作ることができます。土台がしっかりできるということは身体の運動能力も上がってきます。
そのためすべてのスポーツにおいて動作の手助けになり運動能力を高めることが期待できるのです。
またインナーマッスルが鍛えられ、姿勢の良さにもつながります。それと共に机に向かってちきんと長く座れる姿勢改善や、深い呼吸ができるようになるため自律神経が整いメンタル面での創造力・達成感など、勉強面などでも効果が出てくると考えております。 集中力アップの効果もありメリットの高いトレーニングです。
※完全予約制
※体験レッスンはございません。

プライベート(60分) 3,000円
ペア・プチグループレッスン 3,000円/人
別途入会金
5,000円

お問い合わせはこちら

TEL 050-5582-4926

〒426-0006 静岡県藤枝市藤岡1-6-21

〒426-0006 静岡県藤枝市藤岡1-6-21

TEL 050-5582-4926